Las 20 tendencias del Fitness en 2024. Algunas te sorprenderán 😲 (¡para bien!)
La Encuesta Mundial del Fitness es un estudio anual realizado y publicado por el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM, por sus siglas en inglés). Esta encuesta se ha convertido en una herramienta significativa para identificar y analizar las tendencias emergentes en el ámbito del fitness a nivel global.
En este sentido, el principal objetivo de la Encuesta Mundial del Fitness es identificar y prever las tendencias que serán más relevantes y populares en el próximo año. Esto permite a los profesionales y empresas del sector ajustar sus estrategias y servicios para alinearse con las demandas del mercado y las expectativas de los consumidores. La encuesta también busca proporcionar una perspectiva global sobre cómo evoluciona la industria del fitness en diferentes regiones y culturas.
Por ello, como cada año, el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) ha publicado los resultados de su encuesta mundial del Fitness para este 2024.
Imagen: Onur Binay – Unsplash
Por tanto, ya seas un profesional del sector del fitness o un usuario de algún servicio, aquí te dejo las 20 tendencias del Fitness para 2024 👇🏻.
Las 20 tendencias del Fitness en 2024
1. Tecnología Wearable.
La tecnología “ponible” incluye una variedad de dispositivos, como pulsómetros, potenciómetros o smartwatches, entre otros, que una persona puede usar o adherir a sí mismo y que, comúnmente, están conectados a un teléfono inteligente. Esta tecnología proporciona información en tiempo real, como la frecuencia cardíaca, el recuento de pasos, los minutos activos y el tiempo de sueño. La tecnología portátil permite a los profesionales del ejercicio individualizar aún más la actividad física diaria para sus clientes, rastreando patrones, rendimiento y progreso con el tiempo. Además, muchos de estos dispositivos transmiten sus datos a una aplicación, que muestra la información de forma gráfica y fácil de entender y, en la mayoría de los casos, aplicando una serie de retos y premios, para aumentar la motivación de los usuarios a través de la “gamificación”.
2. Promoción de la salud en el lugar de trabajo.
Esta tendencia va en línea con el interés en la salud y la calidad de vida de las personas (trabajadores), así como la productividad laboral. Ya que pasamos un tercio de nuestro día en el trabajo, lo empleadores tienen la oportunidad de fomentar comportamientos que promuevan la salud de sus trabajadores. Estos beneficios, a menudo, reducen los costos médicos por la disminución de bajas laborales o incapacidades temporales, mejoran la salud física, mental y las relacionales laborales con los compañeros de trabajo, aumentan la productividad laboral y la percepción y satisfacción laboral. Algunos ejemplos de promoción de la salud en el lugar de trabajo incluyen: acceso a instalaciones de fitness, programas de ejercicio físico guiados por un profesional en horas de trabajo, ligas atléticas de empleados y clases de educación para la salud.
3. Programas de fitness/acondicionamiento físico para mayores.
Como todos sabemos, la esperanza de vida está aumentando, en parte, por los avances tecnológicos y médicos. Por ello, cada vez la población vive más años. En este sentido, el envejecimiento aumenta el riesgo de enfermedades crónicas, deterioro cognitivo y caídas en esta población. La actividad física aeróbica y de fortalecimiento muscular regular es una estrategia esencial para reducir el impacto de las enfermedades, mantener la independencia y mejorar la calidad de vida a lo largo del proceso de envejecimiento. Como se suele decir “no añadas más años a la vida, sino más vida a los años”.
4. Ejercicio físico para peder peso.
Esta tendencia ha subido 4 puestos (desde la octava posición en 2023). Se reconoce la importancia de que es necesario realizar ejercicio físico de manera regular para mejorar la función metabólica y reducir la grasa corporal. Por ello, junto con una dieta adecuada (realizada por un profesional), el ejercicio físico (planificado por un profesional 😉) es un recurso muy importante para realizar un déficit calórico y alcanzar el objetivo de perder peso.
5. Retribución a los profesionales cualificados del ejercicio físico.
Esta tendencia supone el reconocimiento de los profesionales cualificados (con certificaciones específicas) a la aportación que realizan para la mejora de la salud y calidad de vida de los usuarios que tienen un seguro de salud. De este modo, aunque depende de acuerdos políticos, se pretende que las compañías de seguros reembolsen, a los profesionales del ejercicio físico, el importe de los servicios realizados a sus asegurados, como parte de la atención sanitaria continua.
6. Contratación de profesionales del ejercicio certificados.
Con esta tendencia, que se ha mantenido entre las 10 primeras posiciones en los últimos años, las empresas de salud y fitness reconocen la importancia de contratar a profesionales formados para dirigir los programas de ejercicio físico. La obtención de una certificación acreditada comunica a los consumidores, que un profesional ha adquirido los conocimientos necesarios para ayudarles a alcanzar sus objetivos de fitness y salud. De este modo, se puede confiar en que los profesionales certificados tienen el nivel mínimo de conocimientos para planificar ejercicios de forma segura dentro de su ámbito de práctica. Por ejemplo, en España, esta cuestión se ha intentado solucionar con las leyes del Deporte que han desarrollado en las diferentes Comunidades Autónomas.
7. Aplicaciones móviles para hacer ejercicio físico.
Todo el mundo tiene un teléfono móvil en el bolsillo, pero no todos tienen el tiempo suficiente para ir al gimnasio. Así, el uso de aplicaciones móviles de ejercicio permite flexibilidad en la ejecución del programa según los materiales (o sin necesidad de alguno) de los que se disponga. Las aplicaciones de ejercicio han impactado el mercado con muchas opciones únicas para los consumidores y demuestran la eficacia en el aumento de la actividad física de los usuarios. Los consumidores pueden utilizar las aplicaciones móviles para realizar un seguimiento de las actividades de ejercicio y recibir información sobre su rendimiento. Además, como se indicó en la primera tendencia, algunas aplicaciones integran mecanismos de apoyo social y proporcionan consejos para la adquisición de habilidades conductuales y aumentar la motivación, junto con la adherencia al ejercicio mediante la gamificación.
8. Ejercicio para la salud mental.
La programación del ejercicio para mejorar la salud mental reconoce la importancia del movimiento en la cognición y el estado de ánimo. La salud mental incluye el bienestar emocional, psicológico y social. Como indican los autores de esta encuesta, aproximadamente una de cada ocho personas en todo el mundo se ve afectada en mayor o menor medida por una enfermedad mental, donde ejercicio regular puede servir como factor de protección.
9. Desarrollo deportivo en jóvenes.
Esta tendencia representa un enfoque de entrenamiento de los jóvenes centrado en desarrollar la motricidad, la fuerza y la coordinación. Por ello, existe un aumento de las instalaciones de entrenamiento y los programas diseñados para mejorar la confianza, desarrollar las habilidades sociales y mejorar el rendimiento deportivo en jóvenes. Así, los niños y adolescentes aprenden patrones de movimiento básicos y se preparan para adquirir habilidades. En esta linea, los profesionales del ejercicio físico deben considerar la formación continua y la formación especializada para desarrollar programas seguros y efectivos en jóvenes.
10. Entrenamiento personal.
Esta es una tendencia que se ha mantenido en los primeros 10 puestos desde la creación de la encuesta en 2007. De este modo, el entrenamiento personal ofrece un servicio individualizado que incluye pruebas de aptitud física, establecimiento de objetivos y ejecución de programas ajustados a las capacidades y objetivos propios del usuario. Los consumidores pueden beneficiarse de este servicio para aprender métodos eficaces de entrenamiento, selección de ejercicios seguros y efectivos, así como estrategias para la recuperación física.
11. Estilo de vida como medicina.
Esta tendencia promueve comportamientos saludables como base de la promoción de la salud, la prevención de enfermedades y el tratamiento médico. Por ello, aumentar la actividad física y reducir el sedentarismo son recomendaciones generales para mejorar la salud de todas las personas con enfermedades crónicas, así como en la prevención de estas.
12. Actividades físicas al aire libre.
Debido a las restricciones de movilidad y al aislamiento social que tuvimos con la pandemia del COVD-19, parece que la industria promueve las actividades al aire libre como pilar de muchas marcas y profesionales del fitness. Con las experiencias vividas de aislamiento, se ha puesto de manifiesto la importancia de las relaciones sociales y del disfrute del bienestar en el entorno natural. Por ello, esta tendencia favorece los eventos de un solo día o de varios días que tienen lugar en parques públicos, plazas o rutas de senderismo, donde se corre, monta en bicicleta o se realizan actividades recreativas o de ocio, con un componente comunitario y de bienestar social.
13. Coaching de salud y bienestar.
En la sociedad tan “abrumadora” en la que vivimos con los sobre-compromisos, cargas laborales y familiares, así como el exceso de información (“infoxicación”) y estímulos que recibimos cada día, hace que, en muchos casos, no sepamos cómo orientar y dirigir nuestra vida. En este sentido, el coach de salud y bienestar integra principios y teorías de las ciencias del comportamiento en los programas de ejercicio físico, promoción de la salud y estilo de vida saludable (Tendencia 11: “Estilo de vida como medicina”). Así, el coach de salud y bienestar proporciona apoyo y retroalimentación, utilizando técnicas de cambio de comportamiento basadas en la evidencia, para situar al cliente como la autoridad en su viaje hacia el cambio de comportamiento. Las sesiones de coaching pueden ser individuales o en pequeños grupos.
14. Entrenamiento de Fitness Funcional.
Esta tendencia es una modalidad de entrenamiento que desarrolla el equilibrio, la coordinación, la fuerza funcional y la resistencia para mejorar las actividades de la vida diaria (ya sean laborales, familiares y/o deportivas). Estos tipos de programas reflejan las actividades que el cliente podría realizar durante el día, para mantener o mejorar la función física y la autonomía. Si quieres tener un conocimiento más profundo sobre el entrenamiento funcional, puedes leer el siguiente artículo 👉 (Qué es el entrenamiento funcional y para qué sirve).
15. Yoga.
La práctica de la atención plena es una excelente manera de reducir la sensación de estrés, mejorar el bienestar mental y fomentar la autoconciencia. Como modalidad de entrenamiento, el yoga se adapta a muchos niveles de forma física y es seguro para poblaciones especiales. El yoga tradicional, que suele practicarse en clases de grupo con un instructor, incluye estilos como el Hatha, Vinyasa, and Bikram. El yoga ya está disponible en varios entornos, como centros especializados en la actividad y sus diferentes variantes, centros deportivos y fitness, gimnasios boutique, así como en centros sociales-recreativos comunitarios. También, puede realizarse individualmente mediante plataformas a la carta, como aplicaciones móviles (Tendencia 7: Aplicaciones móviles para hacer ejercicio físico).
16. El Ejercicio es Medicina (Exercise is Medicine®).
Hoy en día, debido a la multitud de estudios que lo corroboran, es indudable afirmar que la práctica de ejercicio físico es una herramienta tremendamente eficaz en la prevención y recuperación de numerosas enfermedades. El Ejercicio es Medicina, registrado como marca por el propio Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) es una tendencia que anima a los proveedores de atención sanitaria a incluir la evaluación y el tratamiento de la actividad física como norma de atención al administrar un plan de atención a los pacientes. De este modo, el Ejercicio es Medicina reconoce que los profesionales del ejercicio cualificados son una parte integral de la atención sanitaria continua. Como indicaba en la tendencia 5: Retribución a los profesionales cualificados del ejercicio físico, la aceptación por parte de los diferentes colegios profesionales podría estar supeditada por decisiones políticas y/o legislativas. No obstante, en EEUU esta tendencia está muy arraigada en la población, en gran parte, por la labor realizadas desde el ACSM, donde la campaña multinivel promueve la concienciación y la educación sobre la actividad física y sugiere que se reconozca como un signo vital de salud. En esta línea, los programas de Exercise is Medicine® registrados crean una estructura para que los médicos remitan a los pacientes a programas de ejercicio basados en pruebas y a profesionales del ejercicio cualificados.
17. Entrenamiento tradicional de fuerza.
Esta tendencia ha bajado del puesto 2 en 2023, al 17 en 2024. No obstante, debido a los numerosos beneficios físicos y psicológicos que aporta el entrenamiento de la fuerza, tanto los centros de entrenamiento personalizados, como los centros deportivos y de fitness siguen innovando y promoviendo actividades basadas en esta capacidad física. Sus actividades se centran en el movimiento y la técnica de levantamiento adecuados. Además, el entrenamiento de fuerza tradicional incorpora barras, mancuernas y kettlebells para mejorar o mantener la forma física muscular mediante la manipulación de repeticiones, series, cargas, velocidad de desplazamiento y selección de ejercicios para alcanzar diferentes objetivos físicos y musculares.
18. Tecnología de entrenamiento basada en datos.
Esta tendencia se añadió como nueva tendencia potencial para 2024. Al aparecer en el número 18, demuestra la importancia de la tecnología digital en el sector del Fitness. Así, los usuarios pueden utilizar los datos, de sus dispositivos Wearables (Tendencia 1) en tiempo real, como la frecuencia cardíaca, la velocidad, potencia, …, para guiar sus experiencias de entrenamiento. Este tipo de entrenamiento permite una preparación y entrenamiento individualizado, incluso en un entorno de grupo en el que hay diferentes niveles de condición física y, todo ello, dirigido por un único profesional. En este sentido, la información en tiempo real durante un entrenamiento, educa a los clientes sobre la relación entre la programación del ejercicio y el rendimiento fisiológico. Además, ayuda a los usuarios al autocontrol del esfuerzo y de la intensidad, tanto en la propia sesión de entrenamiento como entre ellas. Por ello, los profesionales del ejercicio debemos mantenernos al día en el panorama de la salud digital y el fitness conectado, apoyándonos en la formación basada en datos para mejorar o diversificar la oferta de programas.
19. Entrenamiento personal en línea.
El entrenamiento personal en línea utiliza la tecnología digital para ofrecer programas de ejercicios individuales y en grupo. Puede incluir sesiones de entrenamiento interactivas en directo o programas de plantillas de ejercicios asíncronos/pregrabados por un profesional del ejercicio. Esta tendencia ofrece a los profesionales una forma más eficaz y cómoda de llegar a más usuarios con sus programas de entrenamiento y experiencia. Además, el entrenamiento personal en línea puede mejorar la accesibilidad de los servicios y la adherencia a los programas de entrenamiento en aquellas personas que se enfrentan a obstáculos para cumplir las directrices de actividad física, como la falta de conocimientos, de tiempo, de acceso a las instalaciones y de apoyo social.
20. Entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT).
Aunque esta tendencia ha bajado del puesto 7 en 2023, al puesto 20 en 2024, debido a la gran cantidad de beneficios que tiene esta actividad sobre la salud, sigue siendo una tendencia importante y actividad básica en muchos centros de entrenamiento. Así, el HIIT es un entrenamiento basado en la frecuencia cardiaca (>80% de la frecuencia cardiaca máxima), seguidos de periodos de recuperación activa o pasiva más largos, que puede personalizarse para satisfacer las necesidades de todos los niveles de forma física. Resulta atractivo porque ahorra tiempo en entornos individuales o de grupo, aumentando, además, la adherencia a su práctica. Esta modalidad de entrenamiento ha demostrado beneficios cardiorrespiratorios para algunas poblaciones especiales con enfermedades crónicas, como la diabetes o ciertos tipos de cáncer.