Optimiza tu entrenamiento con la calculadora de frecuencia cardiaca y zonas de intensidad que tienes en MuyWellFit.com.
Conoce tus zonas de intensidad de esfuerzo y entrena de forma más eficiente, asegurando que trabajas al ritmo adecuado para mejorar tu rendimiento y alcanzar tus objetivos.
¿Quieres saber cuáles son tus pulsaciones óptimas para entrenar en cada zona de entrenamiento?
Con esta calculadora de frecuencia cardiaca y zonas de intensidad podrás saber cuál es tu frecuencia cardiaca máxima teórica. Si conoces la real (por tus entrenamientos o por haber realizado una prueba de esfuerzo), puedes introducirla.
Posteriormente, debes indicar tu frecuencia cardiaca de reposo. Si no la conoces, generalmente, se suelen tener 60 pulsaciones/minuto.
A partir de estos datos, te aparecerán las diferentes frecuencias cardiacas que tendrías en cada una de las zonas (intensidades) de entrenamiento.
También puedes seleccionar manualmente a qué porcentaje de intensidad quieres entrenar (desplaza los cursores a los valores que necesites). Te aparecerán las pulsaciones concretas en las intensidades elegidas.
Si quieres conocer qué beneficios o para qué se trabaja en cada zona de entrenamiento, te recomiendo que leas este artículo 📄
Como habrás podido observar, una de las variables imprescindibles que necesitamos conocer es la frecuencia cardiaca y, para ello, el mejor instrumento de medición es el pulsómetro.
A continuación, te dejo los enlaces a los mejores pulsómetros de las marcas más conocidas 👇🏻.
