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¬ŅQuieres saber cu√°les son tus pulsaciones √≥ptimas para entrenar en cada zona de entrenamiento?

Con esta calculadora de frecuencia cardiaca podrás saber cuál es tu frecuencia cardiaca máxima teórica. Si conoces la real (por tus entrenamientos o por haber realizado una prueba de esfuerzo), puedes introducirla.

Posteriormente, debes indicar tu frecuencia cardiaca de reposo. Si no la conoces, generalmente, se suelen tener 60 pulsaciones/minuto.

A partir de estos datos, te aparecerán las diferentes frecuencias cardiacas que tendrías en cada una de las zonas (intensidades) de entrenamiento.

También puedes seleccionar manualmente a qué porcentaje de intensidad quieres entrenar (desplaza los cursores a los valores que necesites). Te aparecerán las pulsaciones concretas en las intensidades elegidas.

Si quieres conocer qu√© beneficios o para qu√© se trabaja en cada zona de entrenamiento, te recomiendo que leas este art√≠culo ūüďĄ

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Calculadora de Frecuencia Cardiaca

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