Calculadora de frecuencia cardiaca y zonas de intensidad de esfuerzo
Estima tus zonas de entrenamiento a partir de la frecuencia cardiaca máxima o de reserva y diferentes porcentajes de intensidad.
Herramientas y calculadoras de entrenamiento
Utiliza herramientas y calculadoras de entrenamiento fundamentadas en fórmulas y referencias científicas. Estima tus zonas de frecuencia cardiaca, tu repetición máxima (1RM) y diferentes porcentajes de carga para apoyar la planificación y el control del entrenamiento. Los resultados son orientativos y no sustituyen una valoración individual.
Calculadora de 1RM y sus porcentajes de carga relativa
Estima tu 1RM mediante diferentes ecuaciones y consulta las cargas correspondientes a distintos porcentajes de intensidad.