Peso corporal vs. masa corporal: ¿lo estamos diciendo bien? 🤔
“La diferencia entre peso corporal y masa corporal es fundamental para entender qué miden realmente las básculas y cómo interpretar los kilos que marca.”
Seguro que más de una vez, cuando te subes a la báscula, has dicho “he ganado peso” o “he perdido peso”.
Pero… ¿alguna vez te has parado a pensar si lo estás diciendo correctamente?
En este artículo te voy a explicar, de forma sencilla, la diferencia entre peso corporal y masa corporal. Así, la próxima vez que lo digas, ¡será con conocimiento de causa! 😉
Índice del artículo
Qué es la masa corporal 📏
La masa corporal es la cantidad de materia que tienes en tu cuerpo.
Se mide en kilogramos (kg) y, a diferencia del peso físico, no depende de la gravedad. No obstante, puede cambiar cuando ganamos o perdemos tejido corporal. Por ejemplo, un aumento de grasa corporal incrementa la masa grasa, mientras que el entrenamiento de fuerza y una alimentación adecuada pueden favorecer el aumento de masa muscular.
En física, la masa es una propiedad escalar, lo que significa que solo necesita un valor numérico y su unidad para describirse. Por ejemplo, te subes a la báscula y te indica que tienes 80 kg de masa.
Qué es el peso corporal ⚖️
En física, el peso es la fuerza con la que la gravedad atrae tu masa hacia el centro de la Tierra.
En nuestro planeta, la gravedad tiene un valor aproximado de 9,8 m/s². Por eso, el peso se mide en newtons (N) y se calcula así:
Peso = masa × gravedad
📌 Ejemplo rápido:
Si tienes una masa de 80 kg, en la Tierra tu peso sería 80 × 9,8 = 784 N.
Entonces… ¿decimos mal “he subido de peso”? 🤷♂️
En sentido físico, sí. Cuando aumenta la cifra expresada en kilogramos, lo que realmente está aumentando es la masa corporal.
Sin embargo, como la aceleración de la gravedad varía muy poco en la superficie terrestre, masa y peso mantienen una relación prácticamente constante. Por eso, en la vida cotidiana utilizamos ambos términos como si fueran equivalentes.
Por eso, incluso médicos, nutricionistas y entrenadores hablan de “peso” aunque se refieran a masa.
Por qué confundimos peso y masa
Uso clínico y cotidiano
Las básculas domésticas detectan la fuerza ejercida sobre ellas y muestran el resultado convertido y calibrado en kilogramos de masa, aunque habitualmente hablamos de «peso».
Gravedad terrestre constante
Como apenas varía en la superficie terrestre, la cifra mostrada en kilogramos resulta útil en la vida cotidiana.
Tradición lingüística
En español decimos “subir de peso” desde hace siglos.
No es necesario diferenciarlos fuera de la física
Fuera del ámbito de la física, normalmente no necesitamos distinguir ambos conceptos.
Conclusiones sobre masa corporal y peso corporal 🏁
En física:
Masa corporal = cantidad de materia (kg)
Peso corporal = fuerza de la gravedad sobre tu masa (N)
En la vida cotidiana utilizamos «peso» como sinónimo de masa corporal, aunque científicamente sean magnitudes diferentes.
Ahora que conoces la diferencia entre masa corporal y peso corporal, puedes seguir diciendo «he bajado de peso» en una conversación cotidiana o utilizar «he reducido mi masa corporal» cuando quieras expresarlo con mayor precisión científica.
Comparte este artículo con quien todavía utilice masa corporal y peso corporal como si fueran exactamente lo mismo.
José María Muyor Rodríguez
Dr. en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte | Catedrático de Universidad.
(Colegiado: 11.447)
Especialista en entrenamiento personal, biomecánica y readaptación físico-deportiva. Ayudo a deportistas a entrenar mejor, reducir errores técnicos y aplicar la evidencia científica al rendimiento y la salud musculoesquelética.
