La tercera edición ampliada y actualizada de este manual se ha consolidado como la herramienta imprescindible para profesionales del entrenamiento personal y para quienes aspiran a serlo. Respaldado por los últimos avances científicos y la experiencia de los expertos más reconocidos del sector, este libro no solo proporciona conocimiento, sino que transforma tu forma de entender y practicar el entrenamiento personal.
Más que un libro, una inversión en tu futuro.
Este texto te equipa para diseñar programas de entrenamiento seguros, eficaces y personalizados para personas de todas las edades, niveles de condición física y con necesidades específicas. Su enfoque práctico y fundamentado incluye:
• Protocolos actualizados de evaluación física basados en la ciencia más reciente.
• Más de 125 ejercicios explicados paso a paso, con más de 200 fotografías para una visualización clara.
• Acceso exclusivo a 27 vídeos en línea que muestran las técnicas correctas en acción.
Además, cada capítulo está diseñado para que las instrucciones sean fáciles de seguir, brindándote confianza al aplicar estrategias avanzadas en tus entrenamientos.
Tu guía imprescindible en el mundo del fitness
Ya seas un entrenador personal experimentado, un preparador físico, un instructor de fitness o un entusiasta del ejercicio físico que busca profesionalizarse, este libro es el recurso más completo y confiable del mercado.
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Columna vertebral, ejercicio físico y salud es la referencia indispensable para quienes desean prevenir y tratar las patologías más comunes de la columna vertebral mediante estrategias de acondicionamiento físico efectivas y basadas en la evidencia científica. Este libro realiza un análisis exhaustivo de la importancia del fortalecimiento muscular, el cuidado articular y la higiene postural para mantener una espalda sana y funcional.
Un enfoque integral para combatir el dolor de espalda
Muchos dolores y lesiones en la columna se originan por una insuficiente tonificación de la musculatura lumbar, paravertebral y abdominal. Este manual ofrece:
• Ejercicios específicos para fortalecer y estirar estos grupos musculares de forma segura y eficiente.
• Un análisis detallado de las actitudes posturales incorrectas más comunes durante la actividad física, con propuestas saludables que evitan impactos negativos en la morfología de la columna.
Dirigido a profesionales que buscan marcar la diferencia
Ideal para técnicos deportivos, profesores de educación física, médicos, fisioterapeutas, masajistas y expertos en salud, este libro proporciona las herramientas necesarias para diseñar programas de ejercicio que optimicen la salud de la columna vertebral.
Columna vertebral, ejercicio físico y salud no solo te enseña a prevenir lesiones, sino que te guía para garantizar que cada movimiento contribuya al bienestar integral de tus clientes o pacientes.
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